Shime-Waza: le tecniche di strangolamento nel judo

Gli strangolamenti, conosciuti come Shime-waza (絞技), sono tecniche di controllo a terra che agiscono sul flusso di sangue al cervello o sulla respirazione, costringendo l’avversario alla resa. Fanno parte del Katame-waza e si eseguono soprattutto nel combattimento a terra (ne-waza), ma anche in piedi nei kata.

Tecniche di Shime-waza comuni

• Hadaka-jime (裸絞): “strangolamento a collo nudo”, da dietro. Tori passa un braccio attorno al collo di Uke senza afferrare il judogi e comprime i lati del collo, interrompendo il flusso di sangue.
• Okuri-eri-jime (送襟絞): “strangolamento con scorrimento del bavero”. Da dietro, Tori usa il bavero della giacca di Uke per comprimere i lati del collo.
• Kataha-jime (片羽絞): “strangolamento a un’ala”. Una mano afferra il bavero di Uke, mentre l’altro braccio gli passa dietro il collo.
• Gyaku-juji-jime (逆十字絞): “strangolamento a croce inverso”. Tori incrocia le braccia afferrando i baveri di Uke con i palmi in alto.
• Sankaku-jime (三角絞): “strangolamento a triangolo”. Tori usa le gambe a triangolo attorno al collo e a un braccio di Uke.

Sicurezza

Gli strangolamenti possono far perdere conoscenza in pochi secondi: si studiano solo con un istruttore, senza forza e con controllo. Chi è in presa batte la mano sul tatami o sul compagno per dare il segnale di resa, e Tori lascia subito la presa. Nelle gare giovanili sono di regola vietati.