Katame-no-Kata: la forma delle tecniche di controllo
Aggiornato il
Il Katame-no-kata (固の形) è il kata delle tecniche di controllo a terra. Con il Nage-no-kata forma il Randori-no-kata. Si compone di quindici tecniche, divise in tre serie di cinque, che rappresentano i tre gruppi del Katame-waza:
- Osae-komi-waza (immobilizzazioni): Kesa-gatame, Kata-gatame, Kami-shiho-gatame, Yoko-shiho-gatame, Kuzure-kami-shiho-gatame.
- Shime-waza (strangolamenti): Kata-juji-jime, Hadaka-jime, Okuri-eri-jime, Kataha-jime, Gyaku-juji-jime.
- Kansetsu-waza (leve articolari): Ude-garami, Ude-hishigi-juji-gatame, Ude-hishigi-ude-gatame, Ude-hishigi-hiza-gatame, Ashi-garami.
Il kata enfatizza la capacità di mantenere e stabilizzare una posizione dominante a terra, sviluppando la consapevolezza del corpo e la precisione nell’immobilizzare, strangolare e far cedere l’avversario. Insegna anche l’importanza della calma, della concentrazione e del controllo.