Koshi-guruma (腰車): ruota dell’anca
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Koshi-guruma (腰車) significa “ruota dell’anca”. È una delle otto proiezioni del Dai-nikyo (secondo gruppo del Go-kyo) e appartiene alle Koshi-waza (tecniche d’anca). Una proiezione d’anca in cui Uke ruota sull’anca di Tori come una ruota.
Nelle descrizioni Tori è chi esegue la tecnica e Uke chi la subisce; per comodità si descrive il lato destro, e per chi usa l’altro lato basta invertire.
Come funziona
Tori rompe l’equilibrio di Uke in avanti, preme l’anca contro il suo corpo, mantiene la presa al bavero e lo solleva con un ampio movimento sopra le anche.
Estende le gambe e ruota il busto, portando Uke a ruotare sopra l’anca. La presa serve a guidare, non a stringere.
Errori comuni
- Stringere il braccio attorno al collo: la presa serve a guidare, non a soffocare.
- Non abbassare il bacino sotto quello di Uke.
- Tirare con la sola manica, senza ruotare il busto.
Tecniche collegate
- O-goshi (grande anca)
- Tsurikomi-goshi (anca con sollevamento e trazione)
- Uki-goshi (anca fluttuante)
Le descrizioni sono sintetiche e non sostituiscono la guida di un istruttore qualificato. Per l’elenco completo delle proiezioni vedi il Go-kyo.