Harai-goshi (払腰): spazzata d’anca
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Harai-goshi (払腰) significa “spazzata d’anca”. È una delle otto proiezioni del Dai-nikyo (secondo gruppo del Go-kyo) e appartiene alle Koshi-waza (tecniche d’anca). Una proiezione d’anca in cui Tori spazza con la gamba la coscia di Uke dopo averlo portato sull’anca.
Nelle descrizioni Tori è chi esegue la tecnica e Uke chi la subisce; per comodità si descrive il lato destro, e per chi usa l’altro lato basta invertire.
Come funziona
Tori porta Uke vicino e lo sbilancia in avanti, entra con l’anca e distende la gamba d’appoggio. Con l’altra gamba spazza dall’alto la coscia di Uke, mentre le mani lo tirano e ruotano il busto.
La tecnica è un lavoro d’insieme di anca, gamba e mani: nessuna delle tre parti deve rimanere indietro.
Errori comuni
- Spazzare con la gamba senza aver portato l’anca vicina: si perde l’equilibrio.
- Piegare troppo il busto in avanti.
- Lasciare la manica di Uke a metà.
Tecniche collegate
- Hane-goshi (anca a molla)
- Uchi-mata (coscia interna)
- O-goshi (grande anca)
Le descrizioni sono sintetiche e non sostituiscono la guida di un istruttore qualificato. Per l’elenco completo delle proiezioni vedi il Go-kyo.