Ko-uchi-gari (小内刈): piccola falciata interna
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Ko-uchi-gari (小内刈) significa “piccola falciata interna”. È una delle otto proiezioni del Dai-nikyo (secondo gruppo del Go-kyo) e appartiene alle Ashi-waza (tecniche di gamba e di piede). Una piccola falciata al tallone di Uke, dall’interno.
Nelle descrizioni Tori è chi esegue la tecnica e Uke chi la subisce; per comodità si descrive il lato destro, e per chi usa l’altro lato basta invertire.
Come funziona
Tori spinge Uke all’indietro, caricando il peso sul tallone. Con la pianta del piede falcia il tallone di Uke dall’interno verso l’esterno, mentre le mani lo portano all’indietro.
È una tecnica rapida, adatta alla distanza ravvicinata, spesso usata in combinazione con altre falciate.
Errori comuni
- Falciare senza spinta delle mani: Uke resta in piedi.
- Restare troppo distante e perdere precisione.
- Non tenere la manica durante la caduta.
Tecniche collegate
- Ko-soto-gari (piccola falciata esterna)
- O-uchi-gari (grande falciata interna)
- O-soto-gari (grande falciata esterna)
Le descrizioni sono sintetiche e non sostituiscono la guida di un istruttore qualificato. Per l’elenco completo delle proiezioni vedi il Go-kyo.