O-soto-gari (大外刈): grande falciata esterna

O-soto-gari (大外刈) significa “grande falciata esterna”. È una delle otto proiezioni del Dai-ikkyo (primo gruppo del Go-kyo) e appartiene alle Ashi-waza (tecniche di gamba e di piede). Una falciata in cui Tori porta Uke all’indietro e gli spazza la gamba di appoggio dall’esterno.

Nelle descrizioni Tori è chi esegue la tecnica e Uke chi la subisce; per comodità si descrive il lato destro, e per chi usa l’altro lato basta invertire.

Come funziona

Tori porta il proprio passo accanto a quello di Uke e lo sbilancia indietro e su un lato, caricando il suo peso sulla gamba che sta per falciare. Poi la gamba di Tori, tesa, falcia la gamba (il polpaccio e la parte posteriore della coscia) di Uke dall’esterno verso l’alto e all’indietro.

La spinta del tronco e delle mani deve proseguire nella direzione dell’azione della gamba: è tutto il corpo a lavorare, non solo la gamba.

Errori comuni

• Falciare senza aver sbilanciato prima: Uke resta saldo e può contrattaccare.
• Piegare il busto in avanti o guardare altrove, perdendo equilibrio.
• Mollare la manica di Uke subito, aumentando l’impatto della caduta.

Da tenere presente

Uke cade all’indietro: servono un buon ushiro ukemi e il controllo di Tori sulla manica.

Tecniche collegate

• O-uchi-gari (grande falciata interna)
• Ko-soto-gari (piccola falciata esterna)
• O-soto-guruma (grande ruota esterna)

Le descrizioni sono sintetiche e non sostituiscono la guida di un istruttore qualificato. Per l’elenco completo delle proiezioni vedi il Go-kyo.