Hane-goshi (跳腰): anca a molla
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Hane-goshi (跳腰) significa “anca a molla”. È una delle otto proiezioni del Dai-sankyo (terzo gruppo del Go-kyo) e appartiene alle Koshi-waza (tecniche d’anca). Una proiezione d’anca in cui Tori solleva Uke con la gamba piegata, che “scatta” come una molla.
Nelle descrizioni Tori è chi esegue la tecnica e Uke chi la subisce; per comodità si descrive il lato destro, e per chi usa l’altro lato basta invertire.
Come funziona
Tori entra con l’anca come in una proiezione d’anca, ma con la gamba piegata che entra tra o accanto alle cosce di Uke. Poi solleva Uke con uno scatto, ruotando il busto.
La tecnica richiede una buona coordinazione fra anca, gamba e tirata delle mani.
Errori comuni
- Sollevare con la gamba senza portare l’anca vicina.
- Non ruotare il busto.
- Perdere la manica di Uke.
Tecniche collegate
- Harai-goshi (spazzata d’anca)
- Uchi-mata (coscia interna)
- Hane-makikomi (avvolgimento con molla)
Le descrizioni sono sintetiche e non sostituiscono la guida di un istruttore qualificato. Per l’elenco completo delle proiezioni vedi il Go-kyo.