Tomoe-nage (巴投): proiezione a cerchio

Tomoe-nage (巴投) significa “proiezione a cerchio”. È una delle otto proiezioni del Dai-sankyo (terzo gruppo del Go-kyo) e appartiene alle Ma-sutemi-waza (tecniche di sacrificio all’indietro). Una tecnica di sacrificio in cui Tori si lascia cadere all’indietro e proietta Uke sopra di sé con il piede.

Nelle descrizioni Tori è chi esegue la tecnica e Uke chi la subisce; per comodità si descrive il lato destro, e per chi usa l’altro lato basta invertire.

Come funziona

Tori tira Uke in avanti sbilanciandolo, appoggia il piede sulla parte bassa dell’addome di Uke e si lascia cadere all’indietro. Con il piede e le mani proietta Uke sopra la propria testa.

Il nome ricorda il tomoe, un disegno circolare a virgola: il corpo di Tori traccia un cerchio.

Errori comuni

• Cadere senza prima sbilanciare Uke in avanti.
• Appoggiare il piede sul petto invece che sull’addome.
• Lasciare la manica di Uke.

Da tenere presente

Uke cade in avanti rotolando: servono mae ukemi e kaiten ukemi.

Tecniche collegate

• Sumi-gaeshi (ribaltamento d’angolo)
• Ura-nage (proiezione posteriore)
• Yoko-otoshi (caduta di lato)

Le descrizioni sono sintetiche e non sostituiscono la guida di un istruttore qualificato. Per l’elenco completo delle proiezioni vedi il Go-kyo.